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预防疲劳驾驶的方法有哪些?
汽车信息网   2020-01-06 00:32:10 作者:SystemMaster 来源: 文字大小:[][][]

怎样预防疲劳驾驶,驾驶是一项脑力和体力相互结合的劳动,需要消耗大量的精力和体力。尤其是夏季驾车,由于气温高、出汗多,加上睡眠不足、食欲不振等种种因素,使驾车人在生理或心理上容易产生疲劳。当出现听觉和视觉敏锐度降低、判断准确性下降、操控出错等状况,这时继续驾驶非常危险,后果也非常严重。据统计显示,因疲劳驾驶而发生交通事故占交通事故的10%~l5%,而且多数都是恶性交通事故。因此,为了确保安全,必须杜绝疲劳驾驶。

1.形成疲劳驾驶的原因

(1)驾车人的工作性质和工作环境特殊:因为驾车人长时间坐在固定的座位上,身体和想都处于'紧张的工作中,要消耗很大的体力和精力,容易产生疲劳。除此之外,车内温度高、噪声大、长时间振动摇晃;车外来往车辆多,道路交通情况错综复杂等诸多刺激人体的因素,都会使驾车人情绪紧张甚至急躁,更容易产生疲劳。

(2)驾车人的也是影响驾驶疲劳程度的重要因素对老司机来讲,不仅驾驶技术娴熟,而且在行车过程中能够适调节坐姿,调整心态,也不会受到外界因素的过多影响,因此抗疲劳的能力很强;对于技术不太熟练的,往往是多余的作太多,操作也不协调,经常手忙脚乱,而且注意力过度集中精神高度紧张,这样开车很快就会疲惫不堪。

(3)有些驾车人为了经济效益,多拉快跑,抢时间赶任务昼夜兼程;有的出车前看电视、玩电脑、泡夜店,严重影响休和睡眠,极易造成疲劳驾驶。尤其是行驶在高速公路上,由于面平直,两边景观单调,缺乏复杂的路况信息影响和强有力的觉冲击,更容易产生疲倦和视神经的迟钝,甚至打瞌睡。

2.预防疲劳驾驶的措施

(1)预防疲劳驾驶的最好方法就是保证充足的睡眠,劳逸合。而睡眠不足、睡眠障碍、睡眠规律改变是导致疲劳驾驶的要原因。劳逸结合是保证驾车人情绪饱满、精力充沛的必要件,也是切实可行的有效措施。根据统计,一天车十几个小时,如果睡眠时间不足5h,发生事故最高。因此,驾车人要充分认识到驾驶工作的特殊和疲劳驾驶的危害性。

(2)根据夏季行车容易疲劳的特点,出车前应准备一些能让人兴奋的饮品,如浓茶、可乐、红牛等含咖啡因的饮料,有提神和缓解疲劳的功效,但一定要在犯困前喝一瓶效果才明显。途中要适当调节空调工作状态,每隔一段时间打开一次外循环,或者打开天窗或对角窗户快速换气,保持车内空气清新。在烈日下行车体力消耗大,尤其是中午容易疲劳打瞌睡,应尽量避开中午前后的高温,午间休息蓄养体力。感到困倦应及时停车休息,一般休息时间不得少于20min,休息时用冷水洗洗脸,活动一下四肢和腰部等,待精力恢复后再继续驾驶。

(3)根据驾龄和健康状况,适当限制驾车时间,一般每日不超过8h为宜,连续驾车不要超过2h,最长不能超过4h。当行车中出现头脑不清、手足无力、甚至瞌睡等疲劳征兆时,应立即到就近的服务区停车休息,切不可免强行驶,即使路程不太远了,也决不能硬坚持着跑到。因为这样做是最危险的,也最容易发生交通事故,而且往往都是大事故。

(4)长时间驾车时,两眼不要只盯着路面,要眺望远方,并时不时用眼角余光看看道路两侧的树木和景物。特别是夏天阳光很强,路面和其他车辆反射过来的光线,很容易使人产生视觉疲劳,应适当转动、眼球和多眨眼,保持眼睛湿润,改善视力功能。另外,夏天最好佩戴偏光眼镜,不要戴普通墨镜或太阳镜。因为光线通过路面产生的反射是有方向的,而普通墨镜和太阳镜只能将光线变暗,不能过滤来自各方的反射光。而偏光镜只接收来自一个方向的光线,可以有效减少其他方向的光线对眼睛的刺激,从而缓解眼睛疲劳。

上面就是小编给大家介绍的全部内容了,那么大家看完了之后对于预防疲劳驾驶这个问题都了解了吗?看完这些知识后是不是非常有帮助呢,最后希望小编的介绍能够帮助到大家。

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